11 Tips Sehat Menjaga Kesehatan Jantung

11 Tips Sehat Menjaga Kesehatan Jantung ,-  Jantung merupakan bagian yang sangat vital yang diperlukan untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Jadi dapat dipastikan tidaklah boleh terjadi kerusakan di organ vital ini, menurunnya daya kerja dari jantung mampu memberikan efek yang tidak baik bagi kesehatan atau bahkan dapat menyebabkan kematian.

11 Tips Sehat Menjaga Kesehatan Jantung

11 Tips Sehat Menjaga Kesehatan Jantung

Oleh karena itu menjaga kesehatan jantung sangat penting. Tetapi masih banyak juga orang yang tidak sadar akan pentingnya kesehatan jantung. Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan agar jantung tetep sehat :

  • Kenali Lemak Berbahaya

Lemak tak jenuh sering didapati pada makanan cepat saji, makanan kemasan dan makanan olahan serta roti. Ini karena lemak tak jenuh meningkatkan kadar kolesterol jahat di tubuh Anda dan mengurangi kolesterol baik.

  • Berjalan Kaki

11 Tips Sehat Menjaga Kesehatan Jantung . Berjalan cepat sejauh tiga km setiap hari dapat membantu mengendalikan berat badan, menguatkan jantung, dan meningkatkan kelancaran sirkulasi darah.

  • Berhenti Merokok

Seorang perokok aktif akan lebih mudah terkena serangan jantung. Asap pada rokok juga berbahaya bagi kesehatan jantung walaupun Anda tidak merokok, di mana risiko terkena jantung sebesar 30 persen.

  • Tidur Yang Cukup

Sebuah studi menunjukkan mereka yang tidur kurang dari enam jam meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular lebih dua kali lipat, termasuk serangan jantung dan stroke. Hal ini karena kurang tidur mengganggu proses biologis dan dapat mempengaruhi tekanan darah dan menurunkan kondisi jantung.

  • Lakukan Relaksasi

Melakukan relaksasi secara rutin setiap hari dapat menurunkan tekanan darah dan hormon stres

  • Olahraga Beban

Menambahkan latihan kekuatan atau olahraga beban sebagai salah satu latihan pada olahraga rutin bisa memperkuat otot jantung serta membantu jantung untuk berdetak dan memompa darah lebih efisien.

  • Kontrol Tekanan Darah

Beberapa orang yang memiliki tekanan darah tinggi bisa menyebabkan penyakit jantung lebih cepat. 11 Tips Sehat Menjaga Kesehatan Jantung

  • Jangan Duduk Terlalu Lama

Hasil penelitian menunjukkan duduk terlalu lama meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 147 persen. Kemungkinan lainnya adalah kematian akibat penyakit ini juga berlipat ganda. Jadi bisa meningkat kematian hingga 90 persen.

  • Pertahankan Kebersihan Gigi

Banyak yang tidak tahu tentang hubungan gigi dengan jantung. Kesehatan gigi berarti mendapatkan kesehatan jantung yang baik. Ini karena faktor risiko penyakit periodontal dan penyakit jantung adalah sama.
Gigi yang tidak sehat memiliki bakteri yang menyebabkan penyakit gusi masuk ke aliran darah dan menyebabkan peningkatan kadar protein C-reaktif yang menyebabkan peradangan pada pembuluh darah Anda.

  • Konsumsi Makanan Sehat

Mengkonsumsi lima porsi buah segar, sayuran, buah kering, kacang-kacangan, dan biji dalam sehari sangat membantu menjaga kesehatan jantung. Semua makanan olahan seperti kue, roti dan roti tepung olahan perlu dihindari dari menu makanan Anda. Hindari juga minuman yang mengandung gula, seperti soda dan jus kemasan.

Baca Juga : Tips Menjaga Kesehatan Tulang & Sendi

  • Konsumsi Jelly Gamat

Teripang Emas

Bahan utama dalam pembuatan Obat Jantung Herbal Jelly Gamat Bio Gold adalah ekstrak Teripang Emas pilihan yakni spesies “Golden Stichopus Variegatus” yang sangat banyak mengandung kandungan aktif dan kandungan gizi yang lengkap. Kandungan aktif yang terdapat dalam Jelly Gamat Bio Gold adalah sebagai berikut :

  • Protein 86,8%
  • Kolagen 80,0%
  • Gamapeptide
  • Glucasaminoglycans (GAGs)
  • Glucosamine
  • Glikosida Keratin
  • Lektin
  • Mineral
  • Mukopolisakarida
  • Omega 3, 6, dan 9
  • Asam Amino
  • Asam Lemak Essensial
  • Asam Docosahexanat (DHA)
  • Antiseptik Alamiah
  • Cell Growth Factor (CGF)
  • Chondroitin
  • Vitamin C, K, E, B

Kandungan Gamapeptide berfungsi untuk mencegah inflamasi, mengurangi rasa sakit, mempercepat penyembuhan luka, mengaktifkan pertumbuhan sel-sel, membuat kulit lebih muda, menstabilkan emosi serta memelihara sirkulasi darah.

Menurut Prof. Zaiton Hassan, peneliti dari Departemen Ilmu Pangan, Universitas Putra Malaysia, Malaysia. Bersama M. A Kaswandi, dari Universitas Kebangsaan Malaysia, Ia meneliti kandungan asam lemak dalam teripang, hasilnya kandungan DHA teripang relatif tinggi yaitu 3,69%. Asupan DHA (kandungan asam docosahexanat) utama pada sperma, otak, dan retina mata dapat menurunkan trigliserida darah penyebab penyakit jantung.

Hasil penelitian LiZ, Wang H dan Zhang G dari Shanghai Institute of Hematology, Shanghai Second Medical University, China mengungkap “Teripang anti penggumpalan dan pembekuan darah, itu lantaran adanya senyawa glikosaminoglikan. Pada konsentrasi 5 mikrogram/ml, glukosaminoglikan mampu menyembuhkan stroke iskemik otak dan penyakit jantung iskemik. Kinerjanya dengan menghambat aktivitas pembekuan darah melalui penghambatan monomer fibrin dan meningkatkan aktivitas plasmin. Plasmin merupakan enzim pengurai protein plasma darah yang menurunkan kekentalan darah.

11 Tips Sehat Menjaga Kesehatan Jantung

Promo Gamat Gold

Jelly Gamat Bio Gold dan Kapsul Gold Gamat terbuat dari 100% Ekstrak Teripang Emas ASLI, dan BERKUALITAS sehingga kandungan di dalam Teripang tidak akan berkurang. Bio Gold dan Gold Gamat sudah Terdaftar di Badan POM RI dan sudah bersertifikasi produk 100% HALAL. Untuk memudahkan pemesanan silahkan klik >>> DISINI

 

 

Sumber :
https://www.amazineco/4952/tips-hidup-sehat-8-tips-menjaga-kesehatan-jantung/
http://jellygamatgoldgpluscom/955/obat-jantung-lemah-herbal/
https://lifestyle.sindonewscom/read/1244693/155/10-cara-menjaga-kesehatan-jantung-1506926647/

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *